miércoles, 31 de diciembre de 2008

mis estados mi bipolaridad


LA CANCION ES MUY BUENA ES MAS ME PaRECE K ES VERDAD NOS CUIDAMOS PA ELLOS PA GUSTARLES Y NO POR NOSOTRAS CUIDANSE X USTEDES KIERANSE LAS KIERO ...




Tal vez ya te cansaste de esperar
Todas las noches vestida igual a ese hombre
tan especial
Y se que ya te cansaste de conocer
A toda esa gente que es tan trivial que solo
busca placer carnal
Quizá nunca pasará, quizá siempre será igual
Sugiero no ilusionar
Recuerda que aunque te veas perfecta y todo cuides
bien, después lamentarás el no ser la correcta
Recuerda que a ti te gusta ser manipulada, y también
deseas muy fuerte que ya sea mañana
Yo se que muy fácilmente la frustración te puede
llegar a dar la razón que todos nosotros somos igual
Ya se que como princesa te quieres ver y todo para
que al final después no encuentres castillo
en ningún lugar
Quizá pueda yo estar mal, quizá esto sea verdad
Sugiero no descartar
Recuerda que aunque te veas perfecta y todo cuides
bien, después lamentarás el no ser la correcta
Recuerda que a ti te gusta ser manipulada,
y también deseas muy fuerte que ya sea mañana
Tal vez ya te cansaste de esperar
Todas las noches vestida igual a ese hombre
tan especial
Recuerda que aunque te veas perfecta y todo
cuides bien, después lamentarás el no ser la correcta
Recuerda que a ti te gusta ser manipulada,
y también deseas muy fuerte que ya sea mañana
Deseas muy fuerte que ya sea mañana

lunes, 22 de diciembre de 2008








1.45......38 KG__4'7"5/ 83.77
1.46......38 KG__4'7"8/ 83.77
1.47......38 KG__4'8"2/ 83.77
1.48......39 KG__4'8"5/ 85.97
1.49......39 KG__4'8"8/ 85.97
1.50......40 KG__4'9"2/ 88.18
1.51......40 KG__4'9"5/ 88.18
1.52......40 KG__4'9"8/ 88.18
1.53......41 KG__5'0"1/ 90.38
1.54......41 KG__5'0"5/ 90.38
1.55......43 KG__5'0"8/ 94.79
1.56......43 KG__5'1"1/ 94.79
1.57......43 KG__5'1"5/ 94.79
1.58......44 KG__5'1"8/ 97.00
1.59......44 KG__5'2"1/ 97.00
1.60......45 KG__5'2"4/ 99.20
1.61......45 KG__5'2"8/ 99.20
1.62......45 KG__5'3"1/ 99.20
1.63......46 KG__5'34"/ 101.41
1.64......46 KG__5'3"8/ 101.41
1.65......48 KG__5'4"1/ 105.82
1.66......48 KG__5'4"4/ 105.82
1.67......48 KG__5'4"7/ 105.82
1.68......49 KG__5'5"1/ 108.02
1.69......49 KG__5'5"4/ 108.02
1.70......51 KG__5'5"7/ 112.43
1.71......51 KG__5'6"1/ 112.43
1.72......51 KG__5'6"4/ 112.43
1.73......53 KG__5'6"7/ 116.84
1.74......53 KG__5'7"0/ 116.84
1.75......55 KG__5'7"4/ 121.25
1.76......55 KG__5'7"7/ 121.25
1.77......55 KG__5'8"0/ 121.25
1.78......57 KG__5'8"3/ 125.66
1.79......57 KG__5'8"7/ 125.66
1.80......59 KG__5'9"0/ 130.07
1.81......59 KG__5'9"3/ 130.07
1.82......59 KG__5'9"7/ 130.07
1.83......61 KG__6'0"0/ 134.47
1.84......61 KG__6'0"3/ 134.47
1.85......62 KG__6'0"6/ 136.68
Mtf,, wanna bee!!
Quieres ser Ana o Mía porque te urge bajar de peso? Antes de que te decidas a tomar una decisión -que puede ser errónea-, deberás contestar a las siguientes preguntas:*¿Quieres despertar diario y odiarte y desear que tu vida no existiera?*¿Quieres gritar cada vez que te veas en la bascula porque no has bajado lo suficiente como para ser perfecta?*¿Quieres estar parada delante de un espejo, y llorar y pegarte y rasguñarte y pellizcarte y cortarte la piel porque eres simplemente asquerosa?*¿Quieres sentir que estas muriendo de hambre pero no puedes comer porque te volverias gorda?*¿Quieres tomar el riesgo de no poderte embarazar y que tu cara tenga ojeras?*¿Quieres ver tu sangre recorrer tu estúpido estómago cuando te cortas la panza tratando de hacerte una liposucción?*¿Quieres arruinarte los dientes?*¿Quieres soñar que te suicidas todas las noches porque te odias y no puedes seguir la vida asi, siendo tan horrible?*¿Deseas sentir todos tus sueños que se desmenuzan alrededor de ti, porque has dado todo encima en tu vida a una cierta fuerza impulsora en blanco, amarga?*¿Quieres sentirte impotente por no poder controlar tus pensamientos de odio hacia ti misma?*¿Quieres que los meses de tu vida desaparezcan para para de sufrir con ese cuerpo?*¿Quieres tener que ver como todos tus amigos comen todo en el receso y tú no comer nada?*¿Quieres que toda tu escuela empieze a hablar de ti y que te digan y hagan burlas acerca de tu anorexia?*¿Quieres que algunas personas te tengan lastima y te ofrzcan un pedazo de pan?*¿Quieres que tus maestros se preocupen por ti y te lleven a hablar con el psicólogo de tu escuela?*¿Quieres que llamen a tus padres para hablar de tu enfermedad?*¿Quieres que todos te vigilen?*¿Quieres arriesgarte a todas las fallas en la salud que producen los transtornos alimenticios (osteoporosis, amenorrea, desmayos, debilidad, caida y adelgazamiento del cabello, desarrollar vello en tu cara...)?*¿Quieres morirte?Si no puedes contestar sí a cada una de estas preguntas, es mejor que salgas, es mejor que te alejes antes de que las consecuencias puedan ser horribles. Lo que yo menos quiero es que una chica sana se vuelva Ana por mi culpa. Si solo quieres bajar de peso para tu cumple, o porque vas a ir a la playa te recomiendo que vayas con un nutriologo y te den una dieta sana; porque no solo perderás peso, perderás todo. Recuerda que nosotras no elegimos ser anas, si no que Ana nos eligió, y ante ella no podemos negarnos a nada. Reconsidera por favor.

http://www.galeon.com/sadprincez/enlaces1724200.html

Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida-Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla-En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario-Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo"-Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo-El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar-No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos-No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre-No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente-No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando-Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia-La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable-Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos-El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina-Tengo kilómetros que caminar y promesas que cumplir antes de ir a dormir-Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande-Prefiero sentir llena el alma y no el estómago-Cada kilo que pierdo es un sueño logrado"-A moment on the lips for ever on the hips"-Nadie puede parame, sólo yo puedo hacerlo-No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy-Realiza cada uno de tus sueños hasta el ultimo dia de tu vida sin importar las consecuencias






Dieta de la manzana
Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación. Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio. Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos. No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas Primer día Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. Comida: Manzanas, las que te apetezcan. Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo. Segundo díaDesayuno: Manzanas, las que quieras. Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. Cena: Manzanas, las que quieras. Tercer día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras. Cuarto día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel. Quinto día Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. Cena: Manzanas, las que quieras.






















Lee esto y no caigas
Si despues de un dia largo de sentir dolores, hambre y desanimo quieres abrir tu refrigerador y comerte todo lo calorico que halla... piensa que:-La belleza no carga grasa-Que haria Nicole?, Lindsay?,M.K Olsen? que harian ellas?-Apoco vas a ponerte a comer como una pendeja y luego lo vomitaras? eres una cerdo?-si comes no mereceras ser llamada anna.-tu esfuerzo se ira por la basura ya que tu cuerpo retendra todo lo que te metas a la. boca, no has estado comiendo bien y todo se quedara en tu pansa.-No seras jamas una princeza.-Retrasas tu llegada a la perfeccion.-El hambre se va, la verguenza de ser asquerosa no.-Las personas te dan tu lugar siendo delgada y quieres serlo no?-Lo interesante se ve desde afuera y si eres delgada eres interesante, no comer te hace bella e interesante, no comas.-Si quieres mañana sentirte delgada empieza por no comer hoy.-Desintoxica tu cuerpo hoy y mañana seras casi perfecta.-Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez.-La grasa frita no miente su verdad esta escrita en tus piernas.-Si comes ahora en 30 minutos te sentiras de la mierda.-Una princeza no come (aqui lo que te piensas atascar)-Quieres ser una chica perfecta y comiendo solo lograras ser una vaca.-Quieres odiarte o amarte?-Sentirse deseada es sentirse delgada.-La belleza es mas visible si hay gracia, la gracia solo la tienen las delgadas.-Hiciste un Compromiso contigo y estas a punto de romperlo por un objeto inanimado del asco que encima te destruira.-No lo necesitas o si?-Si puedes con esto puedes con cualquier cosa.-Duerme, asi se te olvida.-No te lastimes, premiate, no comas.-La resignacion es para perdedores, eres una?-La perfeccion no se alcanza dejandose vencer. Lucha.-Eres mas debil que la comida?-La comida es tu enemiga.


















domingo, 21 de diciembre de 2008













cuando te kieras lastimar














































**Intenta algo físico y violento, algo que no sea contra un ser vivo:









haz tronar una botella de plástico vacía, infla una bolsa y rómpela, deshaz una camiseta vieja.**
- Haz una muñeca de trapo que represente todas las cosas que odias.
Córtala en lugar de cortarte a ti misma.-
Aplasta latas de aluminio, lo más rápido que puedas-
Usa un cojín para pegarle a la pared-
Desbarata un directorio telefónico, papel periódico o la sección amarilla (de años anteriores, de ser posible)-
En una foto tuya, marca con rojo lo que te quieres hacer.
Corta y despedaza la foto.-
Con plastilina haz diferentes modelos, luego aplástalos-
Avienta hielos a una pared o adentro de la tina, lo suficientemente fuerte para despedazarlos- Grita lo más fuerte que puedas.-
Pon la música fuerte para ke no eskukhen los desmadres ke haces
Limpia y ordena tu cuarto (o aún mejor, toda la casa)-
Sal a correr o a caminar-
Pégale a una pelota lo más fuerte que puedas, con o sin raqueta (aprovecha para cansar a tu perro de ke persiwa la pelota; no le pewes a el)










B)triste, melancólico, deprimida, vulnerable










Haz algo lento y acogedor-
Tómate un baño de agua caliente con burbujas o si no tienes tina no importa, toma un baño
- Acurrúcate entre almohadas con un chocolate caliente (o un te de tila, azahar, 7 flores, menta etc)- no tienen muchas kalorias, y para estos momentos son efektivos.
Haz algo que te haga sentir apapachada-
Escucha música suave-
Úntate una crema o loción en las partes del cuerpo que te quieres dañar- .
Háblale a una amiga o amigo y platica de las cosas que te gustan
métete a la cama y ve la tele o lee un libro-
Visita un amigo










)C) ansiar la sensación, sentirse despersonalizado, disociada, no-real










Haz algo que logre una sensación física intensa y aguda-
Apachurra con muchas ganas hielo (realmente sí duele)-
Coloca un pedazo de hielo donde te quieres quemar, lo cual brinda la misma sensación de quemarte y además deja una marca roja parecida a la de una quemada-
Mete uno o varios dedos en comida congelada (o helado) por un minuto-
Úntate debajo de la nariz un ungüento con olor fuerte y penetrante-
Ponte una liga alrededor de la muñeca, estírala y suéltala- Toma una ducha bien fría-
Patea el piso-
Fíjate en cómo se siente respirar. Date cuenta de cómo se mueve tu estómago y tu pecho con cada respirada.
OJO: gente ha reportado que estar en el internet mientras se sienten en estado de disociación les afecta para mal. Ten cuidado



















D)si necesitas enfocarte, si estás dispersa










Haz una actividad que requiera concentración, y que sea divertido-
Juega un juego de computadora: tetris, minas, carta blanca-
Agarra un manojo de pasitas (además tienen mucha fibra y ayudan a ir al baño) y cómete cada una de manera que pongas mucha atención en su forma, siente su textura, su color;
fíjate en cómo se siente en tu mano, su olor antes de meterla a la boca,
la sensación en tus labios, en tu lengua; mastícala lentamente y haz una nota mental de lo que estás sintiendo.- Elige un objeto.
Examínalo con mucho detenimiento, y luego escribe una descripción lo más detallada que puedas, incluyendo todo lo que se te ocurra: tamaño, forma, peso, textura, color, posibles usos, etc.-
Elige un objeto al azar, como un clip, y trata de listar 30 diferentes usos que se le pueden dar.


















Para vomitar..
» Bebe todo el agua que puedas antes y durante el atracón, mejor si es con burbujas.
» Toma cosas fáciles de vomitar, como helado, lácteos, pasta, arroz, gelatina.
» Empieza con las comidas menos calóricas, así, si no lo puedes sacar todo, al menos quedará dentro lo que menos engorda.
» Trata de masticar bien todo para que salga más fácilmente.
» Evita el chocolate, los cítricos y los picantes.
» NO comas cosas rojas, a veces vomitarás sangre y no sabrás si es comida o no.
» Recuerda que, a pesar de vomitar, una cantidad de calorías ya ha sido absorbida.
» No vomites si ha pasado una hora desde que comiste, ya no servirá de nada.
» Cuando vayas a vomitar, lleva lo imprescindible:
- Goma de pelo: para recogerte el pelo.
- Bicarbonato de sodio: para enjuagarte la boca después.
- Mentas: mátenlas en tu boca unos minutos después para que tu boca no huela mal.
- Gotas para los ojos: para que no se te noten los ojos enrojecidos.
- Pulverizador de colonia: para echar en el baño y para refrescarte tú.
» Busca lugares menos obvios que el baño.
» Si lo haces en tu cuarto y utilizas bolsas, ten cuidado con el ácido, pues es común que se agujereen las bolsas.
»Ãtate el pelo antes de vomitar, evitarás mancharte.
» Abre todos los grifos que puedas o hazlo en la ducha. Pon música también, si puedes.
» Pon papel higiénico en la taza para no salpicar (ni salpicarte a ti misma).
» Al vomitar, no te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
» Trata de no usar los dedos para no dejarte marcas en las manos. Usa un cepillo de dientes o un suspensorio de lengua.
Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha.
Tira de la cadena cada cierto tiempo, pero no tanto como para levantar sospechas.
» Espera un rato, toma más agua y repite hasta asegurarte que ya no sale nada más que agua.
» Cuando acabes asegúrate de que no quede nada en la taza ni en el suelo.
» Puedes echar jabón en la taza para que no quede esa delatadora película de grasa.
» Lávate bien las manos y la cara y asegúrate de que no te has manchado.
» Después de vomitar enjuágate bien la boca con bicarbonato de sodio para evitar que los ácidos estomacales acaben con el esmalte de tus dientes.
» No te cepilles los dientes hasta pasado un buen rato.
» Echa colonia por el baño (y a ti misma) para que no huela.
» Lleva siempre gotas para los ojos ("Vispring" u otras) por si te quedan los ojos rojos después de vomitar

sábado, 20 de diciembre de 2008

sábado, 13 de diciembre de 2008
















14/12/08 HOY EMPIEZO DE NUEVO




HOY EMPIEZA TODO AGAIN ....




FAT : 65


DSEO : 55




DIFERENCIA : 10




POSIBLES ATENTAMIENTOS CONTRA ESTO MI ENTORNO




METODO : ANA MIA ALTERNADO




THINSPI ...............


miércoles, 26 de noviembre de 2008

nuevo dia


por fin , se dio todo , se me mando SIII auqnue no fue el momento mas perfecto pero , la cosa es k lo hizo ( fue en un carro de la playa a la ciudad ) , estoy feliz lo admito , es k cuando toy con ella siento paz , me hace sentir algo diferente , y auqnue no pensemos igual se k esto ira bien eso espero ....el 28 es el cumple de mi ex ...y pensar k el fue el k me ayudo a salir de todo lo malo y al final termino siendo como yo ....K PASARA AHORA solo espero k su ex no vuelva , y sse kede lejos porque temo k aun la kiera y si la kiere? y si me deja por ella? ummmm ... conociendome si eso pasaria pues yo me meteria con el primer chico k encuentre y ala fuck con todo ....


TENGO UNA NUEVA PULSERA ROJA y tiene 9 bolas osea 9 kilos anorexiapurgativa alla voy

viernes, 21 de noviembre de 2008




,ø¤º°`°º¤ø,¸PULSERITAS¨‘°ºO°º¤ø,¸¸,ø
A algunas personas les parece estupido el llevar pedazos de tela o lacitos en la muñeca, entiendo.Pero quienes las usamos lo hacemos para sentirnos parte de un grupo, sentirnos + unidas, + apoyadas, sentir que pertenecemos a un grupo ya q hay pocas personas "normales" (k no estan enfermas claro) k nos entienden, por eso yo las uso, y por eso creo k las chikas recurrimos a este signo de identificacion, espero entiendan las chikas k no esten de acuerdo :)Encontre esto ya no me acuerdo ni en donde pero es esto:


Roja: ANA


Azul: MIA


Morada: ANA & MIA


Rosas: ANAS WANNABE


Purpura: WANNABE MIAS


Blancas & Rosas : SON PARA LAS QUE ESTAN AYUNANDO Y SOLO ESTAN TOMANDO AGUA.


Todas las pulseras se ponen el la mano izquierda.Espero k las usen.AAAHHHH


SE ME OLVIDO MENSIONAR ALGO IMPORTANTE: LAS PULSERAS TIENEN QUE HACERLAS USTEDES,DE PASO QUE SE DIZTRAEN Y DEJAN D EPENSAR EN COMIDA NO COMPRADAS.A LAS PULSERAS SE LES PONEN CUENTAS DEL COLOR DEL CORDON QUE VAYAN A USAR, DEPENDE DE LO QUE SEAN CLARO, LAS CUENTAS REPRESENTAN CADA KILO K QUIERAN BAJAR.Yo le voy a poner 15 pork quiero bajar 15, por cada kilo k bajen van quitando una cuenta :D EMEPZAMOS CON 60 KILOS

MY CoMiDa pReFeRiDa


CALORÍAS NEGATIVAS son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las k trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.NO ES FANTÁSTICOO!!! bueno aki les van algunos alimento calorías negativas espárragos brócoli remolacha col verde zanahorias coliflor apio achicoria pimientos rojos picantes pepino ajo lechuga cebolla espinaca calabaza calabacín papaya manzana pomelo limón mango naranja piña frambuesa freses mandarinas arándanos

AlGo PaRa ReCoRdAr


*"CADA KILO K PIERDO ES UN SUEÑO LOGRADO"
*"CADA CENTIMETRO K SE VA ES UN PECADO MENOS"
*"SER PERFECTA ES MI META"
*"AHORA SOY ANGEL, PERO PRONTO SERE PRINCESA PERFECTA"
*"NO IMPORTA LO K HAGA PARA SER PERFECTA"
*"MEJOR MUERTA K GORDA"
*"NADIE PODRA SEPARME DE LAS PRINCESAS X MAS INTENTO K HAGA"*"EL AMOR MANTIENE VIVA MI ALMA, PERO ANA Y MI MANTIENEN VIVO MI CUERPO"*"POR CULPA DE TU AMOR ME ESTOY MURIENDO PERO ANA Y MIA ME ESTAN REENACIENDO"
*"TU AMOR NO SERA SINCERO PERO ANA Y MIA PARA MI TIENEN UN GRAN SUEÑO"*"MI GRN SUEÑO ES SER PRINCESA, PERO MI META ES SER PERFECTA"

FRACES MIAS;


CADA KILO K PIERDO ES UNA EXPERANZA LOGRADA


CADA CENTIMETRO K SE VA ES MENOS GRASA


SER MODELO E SMI META


ALGUN DIA SERE UNA VERDADER A PRINCESA


NO IMPORTA A KIEN TENGA K MATAR PARA SER PERFECTA


MEJOR UN LIPOSUCION A PESAR 100 KILOS

ReCoRdAr NO HAMBRE CANINA !!!!




» Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.» Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.» Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.» Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.» Evita la sal: provoca retención de líquidos.» La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.» Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.» Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.» Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.» Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.» Come para vivir, pero no vivas para comer.

PeRo PoRqUe De NuEvO lO hArIa???


Porque por un momento fuiste feliz en este mundo de mierda -


Porque las delgadas son sexys y consiguen casi todo en esta vida -


Porque sencillamente te ves linda a los ojos del mundo


-Porque si eres gorda, no puedes hacer casi nada y las personas se voltean para reirse de ti


-Porque siendo delgada si se voltean es para decirte lo linfa que estas y lo sexy que eres


-Porque en tu caso es lo que te hace feliz


-Porque es por lo que estas luchando


-Porque es muy sano hacer ejercicio y mantenerse en forma -Porque tu sabes qu elo que quieres lo pudes hacer


-Porque si no lo haces tu nadie lo hara por ti


-Porque te pones unas metas en tu vida y quieres cumplirlas


-Porque tienes exito


-Porque si tu te encuentras agusto contigo misma jamas estaras a gusto con nada

AlGo De ImAgInAcIoN




1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

AyUnO!!!



a)AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)
b) AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).
c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!
d) AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!
e) AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.
f) AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.
- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.
- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.
-Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. es una buena forma de compartir.
- Preparate mental y espiritualmente.
- La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.
- Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia Ayunos de más de 3 días
En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos crisis depurativas que conviene evitar.
El programa de un ayuno
Mañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita de miel y una de polen, también podemos tomar zumo de frutas o de hortalizas.
Mediodía: tisana o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar una tisana.
Media tarde: marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos hacerlo por la mañana).
Noche: caldo de verduras o tisana Además: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer un yogurt).
Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial cuidado en la higiene dental.
Una vez terminado el ayuno iremos introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada.
Los beneficios del ayuno no solo lo obtendra nuestro cuerpo, eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas defensivos, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique saldrá beneficiada.